清晨，天还蒙蒙亮，秋天的冷风吹起地上的片片落叶，太阳还没有露出完整的轮廓，一派萧瑟与凄凉的景象。
一阵有规律的脚步声打破了这平静的气氛，沐云天慢跑着跑出了沐府跑向了练功的地方。
他从没有放弃过自己。失败与绝望没有使他颓废，反而令他更加坚强与勤奋。
他比谁都努力，只为了那一丝连他都不敢去想的希望。
慢跑着来到练功的地方，沐云天在手腕和脚腕处绑上了用来辅助修炼的重物，接着朝着北方继续慢跑，一小段时间后，轰隆隆的声音逐渐变得震耳欲聋。
终于，一个巨大的瀑布映入了沐云天的眼帘，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石的表面，溅起白色水花无数。
瀑布前面是一处不是很大的湖泊，湖泊的水清澈见底，十分美丽。
沐云天无暇顾及美景，他来到湖泊前面，一头便扎了进去，开始在湖中不断地游着。游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以沐云天在湖中一圈一圈的游着。
”再坚持一会，再坚持一会。“沐云天咬着牙，不断地挥着手臂，双腿也协调地排击着水，他已经游了十几个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十几个来回就是两千多米。
手臂不听使唤，腿脚发酸，头脑发胀。
”为了爹娘与芊芊。“一想到家人，沐云天继续咬牙坚持着，即使已经到达了极限，他依旧在坚持着。
他眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，沐云天心中告诉自己千万不能放松，突然肌肉好像不在那么酸胀，头脑也变得更加清醒。
沐云天知道他已经突破了他身体的极限，肌肉中又有了一些力量。
过了一会，沐云天终于停了下来，他拖着疲惫的身体来到岸上，然后盘膝坐下，开始吸收天地玄力。
炼体境，就是在身体疲乏时吸收天地玄力淬炼己身，然后存于丹田，战斗时玄力可蕴于身体中，使身体变为利器。待到突破炼体境进入炼气境，便可玄力外放，据说可以开山碎石。
炼体境是修行的基础，所以炼体境是修行非常重要的一个阶段。
如果把身体比做一个容器，那么只有容器越大，未来所能承载的东西就越多，所以只有身体修炼好了，修士的路才能走得更远。
沐云天清楚的感觉到了玄力在淬炼自己的身体，可当玄力到了丹田时便又消失的无影无踪。他甚至有种错觉是他的身体在吸收玄力，可这又怎么可能呢？可如果不是这样，那他的玄力又去哪了？
若是以前，沐云天休息过后可以继续锻炼身体，因为那时的他有家族全力提供的草药和灵丹，可以快速补充已经匮乏的身体，而且还听说大宗门的弟子还吃专门的药膳，还可以请医道高手按摩解除身体疲劳。
可现在的沐云天已没有了那优越的条件，如果过度的锻炼只会伤害身体。
看了一眼太阳的位置，沐云天知道该回家吃饭了，这时沐家族人才都开始起床，沐云天却已经完成了他的晨练。