“你又死不了，想那么多干什么。”半晌之后，朱文只能无奈的答道。
1003年八月十五日，朱文在红哀地牢红色草原上开始了“神魂解体”的历练，这项历练没有给外界带来任何波澜，朱文的身体平静的躺在红色草原上，面无表情，许许多多的光点在脱离他脑袋的那一刻便隐遁在虚空中，不知所踪，解散了自己灵魂的朱文彻底失去了意识。接下来的一切都不受他的控制，只能等成功之后灵魂在他脑海中重新组合，他才能苏醒。
几天时间过去了，风吹过红色草原带起一片红色的“涟漪”小草顽强的生长着，此时已经有半米来高，估计已经是这种植物的极限了。
在红色草原的中心，一个人形的凹陷已经出现了几天的时间，朱文就像是死了一样，依然平静的躺着，其实，他的身体内没有灵魂，所以说是真的死了也可以。
二十日“死了”的朱文苏醒了过来。死而复生的他成功度过了历练并且快速进阶到了周天境界，也就是相当于这个世界的天级，而因为度过了历练，朱文获得了新的能力，竟然是自由分散自己的灵魂，可以分出无数份，不过朱文不知道这有什么用，分成再多份也不能在体外留存，否则便会消散，而身体朱文只有一个。
1003年九月中，朱文开始了外家拳周天境界向着宗师境的历练。
神鬼化身这个历练在朱文看来是最有意思的一个，同时也是朱文认为在先天之后危险性最小的一个，不过会十分痛苦。朱文有“沙化”的能力，可以分散和组合自己的身体，分散城无数微小的颗粒，而组合只能组合成自己身体的形态，当然可大可小，而所谓的“神鬼化身”就是让自己身体变样，先是变成一个像是发育不完全的畸形儿，而后逐步一点点的改变自己的身体，比如让自己毛发疯涨，长出个獠牙，变成四肢着地，身上长出鳞甲，等等一系列的变化，最终要将自己的身体变为一只外貌类似于“麒麟”的野兽。那样就算做是成功。
整个历练一开始就会伴有巨大的痛苦，而生生改变自己的肌体形态也不是正常人能做到的。更重要的是，这个历练一开始便不能停止，必须要完成历练，否则自己就可能永远以“怪物”的样子活下去了“沙化”这个能力在历练开始后便不能使用了。
朱文于十二日开始了历练，第一步将自己的手臂变得奇形怪状，依照炼狱幽冥功所记载的心决，朱文很容易做到这一点。随梦小说马上就知道这个历练的真正危险性在哪儿了。
“啊我操！”一声惨绝人寰的惨叫伴随着一声下意识的脏话，朱文终于知道危险在哪里了，实在是太他妈疼了，朱文发誓这辈子从未感觉过这种痛苦，与这个相比，上次在火海中被灼烧的痛苦简直就是挠痒痒一样，所以朱文在一声惨叫和一声脏话后。嘴里边再也喊不出一个字。
他躺在草地上，身体一抽一抽的动弹，这是完全不能自主的神经反射，他感觉自己的意识快要被痛苦完全淹没了，根本就无法思考，汗水几乎瞬间湿透了他的全身。
如此整整小半天的时间。疼痛稍稍减弱，朱文那有些麻木的意识才渐渐恢复。
“日你先人！老子会不会被疼死？”朱文没有底气，但这玩意不能停止，朱文只能走下去，瞄了一眼自己有些变形的手臂。再想想那一步一痛苦的历练，最终要变成一头结构极为复杂的怪兽。朱文有一种欲哭无泪的感觉。
1003年十月末，朱文整整花了一个半月的时间才完成历练，很幸运，他没有被疼死，但是却被疼昏了不下五次，最严重的一次朱文整整昏迷五天才苏醒，这也是为什么这次历练会花如此长时间的原因，朱文度过了“幽冥解体”历练之后身体发生了根本的变化，就不需要用进食来维持自己的生机了，所以一个半月的时间，他不会被饿死。
在朱文身体彻底变得跟怪兽一样的时候，那伴随着朱文整整一个半月的疼痛瞬间消失了，朱文看起来像是一只身高不足一米的小“麒麟兽”一样，朱文犯二的在草地上撒欢打滚蹦蹦跳跳了一段时间后，忽然想起一个问题，一个十分严重的问题，自己他妈怎么变回去？
书上竟然没写，他竟然敢不写！
难道要一点一点的变回去？朱文怨念无限，不过他没有怨念太久，因为紧接着身体就开始被动突破，过程十分顺利，当朱文外家拳实力成功问鼎宗师之境的时候，他发现一直不能使用的“沙化”能力又可以使用了，于是身体散聚重组，朱文恢复了人类的身躯。
这次差点把朱文疼死的“神鬼化身”历练给了朱文一个巨大的惊喜，那就是历练突破之后获得的能力，竟然是随意改变自己的身体形态，如果说之前朱文的身体是能变成无数细小“沙子”的话，那么现在朱文的身体就是流沙，朱文现在想变成什么就变成什么，身体如流沙般随意流动变换组合，还可以改变颜色，让朱文可以变成许多东西，比如可以变得看起来像是一块石头，或者一只怪兽，一棵树等等等等，当然变成非生物的时候，实际上只是外表像而已，朱文当然不可能真的成为一棵树或者石头。
此项能力，第一时间让朱文想起了孙猴子，那家伙七十二变，说是七十二变，其实几乎已经是无穷变化，不仅仅能让自己变，也能让别人变，所以朱文还是很有自知之明的，知道自己跟“大圣”比还差的太远，朱文虽然能变的的东西很多，但也有一定限制，那就是不能变得太大也不能变得太小，要是让朱文变个珠穆朗玛峰出来，累死他也做不到，不过来个迷你版的倒是可以。
更重要的是，朱文的身体可以“异形”变化，比如将手臂变长，将脖子变短，将前胸变成后背等等，这些能力让朱文身体没有了局限性，在战斗中一些人体根本不可能做到的动作都可以做到，什么反关节都是浮云。
“老子有这么大能耐，等老子出去一定让你知道惹老子是个十分严重的错误。”朱文自恋的同时不忘了怨念一下圣武公主，也就是现在的圣武女帝。
朱文突破之后又花了几天稳定境界，紧接着开始用宝物疯狂的冲刺外家拳实力，仅仅十天的时间，在耗费了大量宝物之后，朱文终于也让外家拳达到了宗师境巅峰的程度，只要度过历练，朱文便能让外家拳先一步登顶大宗师之境。
朱文细细的回想了一下书上关于“身外化身”历练的记载，忽然脸色变得古怪，他发现，似乎“幽冥解体”、“神魂解体”、“神鬼化身”这三个历练之所以存在，好像就是为了最后一个历练“身外化身”准备的。
身外化身，凝聚自己第二身躯！