南宫成把右手伸了出去。
西门长风拿起一根棍子，在南宫成的手心重重地打了两下，打得南宫成的手火辣辣地疼。西门长风道：“记住，倘若没在我规定的时候到，你就要挨打！”
“是，师父，弟子记住了！”南宫成道。
西门长风点了点头，道：“你快休息吧！明天继续！”
南宫成点了点头，闭上眼睛睡觉。等他醒来时，已是第二天，西门长风已经消失了，地上仍然摆着两个糊饼，糊饼旁边画了一个箭头。
南宫成把两个糊饼吃了，起身跑，他跑，一直跑，没有停下来。跑了大概两个时辰，南宫成来到了一条岔路。
南宫成看了一眼两条岔路，在其中一条路上发现了箭头，于是向着有箭头的路跑去。
又跑了两个时辰，南宫成来到了一个小城镇。城镇之中高楼林立，城镇的路上两边都摆上了小摊，叫卖之声不绝于耳。有些地方正在做午餐，那种饭菜的香味，让南宫成直流口水。
可是南宫成没有停下来，他忍着饥饿继续向前跑，终于跑出了城镇，跑进了一座森林。到了入夜时分，在森林中找到了西门长风。
西门长风点了点头，道：“比上一次早了，但比我预估的时间还是晚了一个时辰，把手伸出来！”
南宫成把右手伸了出去。
西门长风道：“这只手打过了，换另一只手。”
南宫成把右手收了回来，伸出了左手。
西门长风用棍子重重地在南宫成的左手上打了一下，打得南宫成的左手也火辣辣的疼。
此时南宫成已经尽力在奔跑，可是依然无法满足西门长风的要求，南宫成意识到西门长风的要求无法达到，于是道：“师父，您给我提的要求我达不到。”
西门长风道：“我知道你达不到。”
南宫成想了想，靠近西门长风道：“师父，您是不是有方法能让我达到您的要求？”
西门长风笑道：“你倒是还不笨。”
南宫成笑了笑。
“好吧！”西门长风站起身来，道：“我这就教你一套轻功，你学会了，就能达到我的要求。”
南宫成点了点头。
“你首先气沉丹田，然后将这股气下压金门穴，双膝微曲，向上用力一跃。”西门长风说完以后就在南宫成的面前示范，他一跃而起，离地两丈高，踩着树叶前行一圈，然后回来了。
南宫成愣愣地看着西门长风。
西门长风问南宫成道：“你明白了没有？”
南宫成道：“师父，金门穴在哪啊？”
“在这！”西门长风用竹剑指了指南宫成的脚上金门穴所在之处。
南宫成点了点头。
西门长风道：“好，那你在我面前试一试吧！”
南宫成在西门长风的面前试了一次，南宫成鼓足了劲向上跃出去，这一跃却有三丈高。不过很快就掉了下来，还是西门长风在下面接住了他。
南宫成道：“谢谢师父。”
西门长风把南宫成放了下来。
南宫成道：“师父，这该怎么踩树枝借力呢？”
西门长风只是笑了笑，没有回答。他心想：“既然南宫成能悟到眼睛比手快，应该也能悟到如何借力。”
南宫成于是自己开始琢磨，琢磨得累了，就躺在地上睡觉。等他睡醒时，已是第二天的早晨，依旧不见西门长风的身影，地上依旧放着两个糊饼，糊饼旁边画了一个箭头。
南宫成已经知道如果不学会轻功，他不可能完成师父的任务，到时又要打手板。他回忆起昨天晚上西门长风和他讲的轻功口诀，口中喃喃地念道：“气沉丹田，气压金门穴，双膝微曲，一跃而起。”
南宫成一跃而起，过了一会儿就掉了下来。南宫成道：“这样不对，那就试试这样吧！”
于是南宫成换了一种姿势，可依旧无法学会轻功。
南宫成换了五种方法，可是没有一种成功。不过，通过这五次的失败，南宫成也摸到了一些门道。
南宫成轻轻一跃，踩着树干和树枝前进，在森林中以轻功前行。
南宫成高兴地一边大叫一边跑：“我学会轻功了，我终于学会轻功了！”
南宫成凭借着轻功，在傍晚前来到了西门长风的跟前。
西门长风看着南宫成，满意地点了点头，道：“你果然没让我失望。”
南宫成笑了笑。
此后，西门长风为了提高南宫成的轻功，就与南宫成比试轻功。
南宫成知道这是西门长风在提升自己，不敢懈怠，十分用功。
有了目标，南宫成的轻功进步得很快。起初，西门长风故意放慢了一些，然后逐步地加快；过了十几天，南宫成的轻功竟已达到了西门长风的八层；一个月后，南宫成的轻功丝毫不弱于西门长风。此时，西门长风才带南宫成回家。